肩こりがお肌や小顔にも影響するなら解消したい！！
みなさんこんにちは！Orefine33のミナコです♪
現代人のほとんどの方がといっても過言ではないくらい多いのが、肩や腰などの上半身のお悩み。
私も昔よくあったのが、肩や首、背中がガチガチになり、ひどいと頭痛や吐き気まで引き起こしていました。
まずは上半身の疲れの原因は何なのか、また、どのように解消すればよいのか、深ぼっていきましょう！
1. 長時間の同じ姿勢
デスクワークやスマホの使用で、長時間同じ姿勢をとると血流が滞り、筋肉が硬くなります。特に猫背や前傾姿勢は首や肩に負担をかけやすいです。
2. ストレスや緊張
精神的なストレスがあると、無意識に肩に力が入り、筋肉が緊張してしまいます。これが慢性的なコリに。
3. 運動不足
筋肉が動かないと血流が悪くなり、酸素や栄養が届かず疲労物質が溜まります。特に上半身を動かす機会が少ないと、筋肉が硬直しやすくなります。
4. 眼精疲労
PCやスマホの画面を長時間見ることで、目の周りの筋肉が疲れ、首や肩のコリにつながります。
上半身疲れを癒す方法は、ストレッチで筋肉をほぐしてあげたり、軽い運動をして血行を良くしたり、マッサージで優しく揉みほぐしたり、なるべく深呼吸を心がけて、リラックスする時間を作ったりするのがグッド！！
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Orefine33～小顔矯正×リンパフェイシャル～
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