痩せたい人が食べるべき朝食

こんにちは、Orefine33です

JR東海道線・江ノ島電鉄線・小田急線藤沢駅北口から徒歩圏内にあるプライベートサロンです♪

「かっさとリンパ」を使って、長年お悩みの肩こりや足のむくみ、お顔のケアが速攻で効果を感じていただいています＾＾

働き盛り、子育て世代、介護中の方などさまざまな環境で忙しく毎日を過ごしている方の不調の改善や日頃の疲れを癒す時間にご利用いただいているのですが、「なかなかダイエットが進まない。。」と相談いただくことも少なくありません。

「休日はゆっくり休みたいから、運動できていない」

「食事には気をつけて、サラダから食べるようにしている」

「痩せにくくなった」

などなど。

忙しい毎日の中で工夫をしながら健康を保つには

日頃の運動食事習慣の中に一つ足すとよい食材をお勧めします＾＾

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　　お味噌汁

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そもそも、お味噌はスーパーフード。

貧血を避ける「鉄分」やビタミンE、食物繊維、ビタミンB2、必須アミノ酸、などなど

美肌の栄養となる成分や便秘改善、骨を強く、エイジング効果も抜群です！！

「塩分が気になる」「浮腫みそう」

と気になると聞いたりしますが

そもそも味噌をそのまま食べたりしませんよね。

調味料として使うことが多いのではないでしょうか？

お味噌汁１杯と同じ発酵食品のキムチや漬物を比べると断然キムチや漬物の方が塩分はあります。

また、いつ飲むのが良いのか？

という質問には

「いつでも」

が答えですが、朝食に取り入れるのは良いですね！

睡眠中にデトックスが進み、排出に向けて体が頑張っていたので朝はその補助となる食事を取り入れると良いです＾＾

植物性タンパク質、発酵食品により腸内の環境を整えてくれます。

どうしても塩分が気になる場合は、お味噌の味付けを少なくしたり、緑黄色野菜や海藻類を具材として入れると、“カリウム”がむくみ改善を助けてくれます。

簡単に毎日できるものなので、ぜひ試してみてくださいね♪

Orefine33では、体に溜まった老廃物を流していくリンパと血流の流れを促進します

朝起きた時から慢性的な疲労を感じたり、パソコン作業が続いて首肩こり、目の疲れを解消していきます♪

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