「健康と美容のためのオイル」食べ物編

こんにちは、Orefine33です

いつもご利用いただき、ありがとうございます。

Orefine33は、むくみとデトックスに特化した「かっさ×オイルリンパ」の独自の技術で五感を癒すマッサージを行うリラクゼーションサロンです。

今年の夏はとても暑さの厳しい夏で、エアコン必須な毎日と外に出れば熱風にやられて、、、お肌も体も疲労が増し増しです。。。。

日頃、自分で自分のためにできる簡単なケアは「食事」です。

無理なく、簡単に取り入れられる

【オイル】について、紹介していきます！

年齢を重ねていくにつれて、私たちは末長く健康でいるために「衣食住」「心技体」をより一層整えていく必要があります。

そこで、良質なオイルは体内の脂肪細胞増加を抑制したり、血液をサラサラにしたりする効果があります。

逆にNGなのが、

①バターやラードなどの肉の脂身などの不飽和脂肪酸

②マーガリンやショートニングなどのトランス脂肪酸

健康と美容でおすすめのオイル

〈オメガ３〉

・アマニオイル

・チアシードオイル

・エゴマオイル

血液をサラサラにして、脳の機能をサポート！むくみ予防にも期待できます

〈オメガ６〉

・大豆油

・コーン油

・ごま油

ホルモンバランスを整えて、生活習慣病の予防にもなります

〈オメガ９〉

・オリーブオイル

・ココナッツオイル

・アボカドオイル

アンチエイジングや便秘にも効果的

この３種類のオイルは、自律神経を整えたり、動脈硬化の予防に役立ち、更年期世代には必須のオイルになります。

アンチエイジングに効果的な食事

サラダ、お豆腐、納豆などに少量入れると簡単に食べることができます。

積極的に食事に取り入れていきましょう！

Orefine33では、プライベートサロンで日頃のお疲れを一人一人の体調に合わせながらマッサージをしていきます。

どこに行っても、「効果を感じることができなかった」とお悩みの方はぜひお試しください。皆様のご来店をお待ちしています。

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